SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Kreatyna dla 15 latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] sensu w kupowaniu kreatyny w tak młodym wieku, ale może inni mają inną opinie na ten temat. Jesteś młody, masz jeszcze duże możliwości jeżeli chodzi o bodźce, nie zacząłeś jeszcze chodzić na siłownię. Zacznij od 4 podstawowych aspektów jakim jest odpowiednia podaż białka, regeneracja, dieta oraz dobry trening a o kreatynie pomysł w przyszłości

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2019-12-19 22:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy - 13 lat

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] masz całą masę ćwiczeń z masą ciała przysiady, wykroki, wysoki z przysiadu, pompki itd jeśli miałbyś do dyspozycji jakieś hantle czy choćby plac z drążkami można ten trening solidnie rozbudować. Tak czy inaczej możesz spokojnie trenować o ile nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego. Co do samego odżywiania to jest idealna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2021-07-05 15:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy plan treningowy biceps

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Bicepsy w treningu typu split, łączymy razem z plecami lub mięśniami piersiowymi, co jest dość częstym rozwiązaniem. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby osobny dzień przeznaczyć na trening ramion i wykonać bicepsy razem z tricepsami. Jeżeli łączymy biceps, z mięśniami grzbietu, pamiętać musimy, że wykonują one sporo pracy podczas treningu pleców, co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2020-01-08 09:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cecha indywidualna. Nic strasznego się nie stanie myślę. Ja też niedawno miałem 2 tygodnie przerwy, jeden trening na mniejszych ciężarach i następny już poszedł normalnie :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 320 Data: 2019-10-02 07:25:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - wpływ na siłę

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jest na to jakaś niewielka szansa. Po pierwsze efekt na psychikę, głowę - to już dla wielu bardzo dużo, po drugie w fazie nasycenia wiele lat, dużo osób widziało pozytywy z tego płynące, jednym z takowych jest wzrost siły w podstawowych bojach. Oczywiście dużo prościej będzie to zauważyć osobom początkującym, którzy często nawet swoich maksów nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2024-01-22 16:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , niestety ale wymiary nic nam tutaj nie przedstawiają . Jeżeli chcesz uzyskać tzw „ kaloryfer „ to musisz wzmocnić mięśnie brzucha poprzez odpowiedni trening. Warto jednak pamiętać, że mięśnie brzucha uczestniczą w każdej naszej codziennej czynności oraz w każdym wykonywanym ćwiczeniu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2021-03-02 00:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/12/4/1edde69560ec4159bf1f254ad788bc3f.jpg Początkujące osoby często spodziewają się spektakularnych efektów treningu na siłowni zbyt szybko przez co tracą motywację do treningu i diety bardzo szybko, a trzeba sobie jasno powiedzieć, że kształtowanie sylwetki nie jest procesem szybki ani łatwym. Jeśli ktoś po miesiącu treningów spodziewa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 303 Data: 2020-12-04 10:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera i inne

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Patrze, patrze i tam jest tak nagmatfane ze nie moge nic znaleźć. Jaki trening bys polecal?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2017-02-26 12:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Godzina w zupełności wystarczy aby zrobić dobry trening wiec czy wybierzesz FBW czy PPL to swoją robote spełni , nie wiemy nic o tobie więc też cieżko konkretnie doradzić który z tych planów byłby jednak lepszy dla ciebie w szczególach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2021-09-13 15:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy z priorytetem na ramiona

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2024/3/28/3bf9f9ee233240419003b3eaf54b9bbe.jpg To nie jest zbyt dobry pomysł żeby z 8 miesięcznym stażem zabierać się za trening priorytetowy bo nie jest Ci potrzebny, a tym bardziej nie wykorzystasz takiego treningu lub efekty będą minimalne. Dla większości osób pierwsze dwa lata treningu powinny być taką podstawą budowania ogólnej masy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 131 Data: 2024-03-28 14:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryf i obciążenie, jakie średnice?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. nie bedzie przeszkadzało w niczym, jeżeli chodzi o trening i jego funkcjonalnosc. moze byc jedynie irytujace, bo talerze w ćwiczeniach, zwlaszcza wykonywanych w sposob dynamiczy, beda dzwonic o sztange. Tak to jezeli gryf posiada dobrej szerokosci zabezpieczenia, aby mozna bylo wszystko skrecic razemw calosc nie powinno byc problemu aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2020-04-27 11:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening góra/dół push/pull - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Ci pomóc. Kwestia podstawowa to Twoje wyniki siłowe, jeśli nie są na dzień dzisiejszy na przyzwoitym poziomie to za wcześnie na plan z podziałem na siłę i hipertrofię. Ten trening dołu ciała siłowy dość ubogi tak na prawdę wykonujesz tylko dwa ćwiczenia, co prawda podstawa treningu siłowego, ale zastanawiam się czy jest Ci potrzebny 5 dniowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 230 Data: 2023-06-19 19:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudnięcie + deska

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie za bardzo Ci to cokolwiek da, ale zawsze to lepsze niż nic. Przede wszystkim jak chcesz gubić tkankę tłuszczową, czy też po prostu zredukować parę kilogramów, to na początek bierzesz się za wyliczenie zapotrzebowania, potem ustalasz podział makroskładników, jednym słowem układasz dietę, a następnie będąc w deficycie kalorycznym , stosując się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2024-01-31 10:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Sidenafil a przedtreningowka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. Wszystko zależne bedzie od tego jak reagujesz na sam lek oraz przeparat przedtreningowy sidenafil jest substancja, ktora bedzie wykazywala dzialanie odwrotne do dzialania przedtreningowki, czyli powodowac bedzie rozkurczenie naczyc krwionosnych, podobnie jak dzialaja prekursory tlenku azotu jakim jest arginina, cytrulina. Natomiast [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2020-05-01 12:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie u 16-latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] się do uzyskania bardziej sportowego wyglądu, a takie sylwetki zupełnie inaczej wyglądają w oczach Twoich rówieśników i rówieśniczek. Jest czym zaimponować ;-) Pomimo, że trening jest bardzo istotny, to w dbałości o całą sylwetkę jeszcze bardziej istotny jest sposób odchudzania. Jeśli złapałeś trochę dodatkowych kilogramów, to z pewnością [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2020-06-15 12:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - kondycja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Podstawą wyników sportowych jest odpowiedni trening pod tym kątem. Możesz stosować wszystkie suplementy świata, a jeżeli będzie on nieodpowiedni (tym bardziej jego brak - nie wiemy nic na Twój temat), to będziesz jedną z wielu osób, które stwierdzą, że produkty te nie działają. Sugeruję zacząć od początku i opisać swoją osobę i aktywność [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2024-01-23 19:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening a alkohol

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i od czasu do czasu ten alkohol zagości w menu. Jeśli natomiast w tym samym dniu co trenujemy zamierzamy pić alkohol to trzeba sobie zdawać sprawę, że efekty pozytywne treningu będą mocno ograniczone bądź nie będzie ich wcale. Przecież alkohol ma destrukcyjny wpływ na nasze ciało i zdrowie jednak jak zawsze jest pewne ale... Mianowicie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2020-10-26 17:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - zalecana ilość serii

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Pierwszym krokiem powinno być dokonane wypełnienie formularza ankiety działu. Niezbędne są najważniejsze informacje na Twój temat, jak chociażby doświadczenie, staż treningowy, cel, poprzedni plan treningowy, itp. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 312 Data: 2024-01-21 20:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto brać kreatynę na początek?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wyłącznie dla osób aktywnych. Z jej pozytywów mogą korzystać także osoby w podeszłym wieku, szczególnie jeśli połączą ją z białkiem i witaminą D. Wspomnę również że trening, suplementację i dietę należy dostosować do wieku. Niestety nie napisałeś nic na ten temat, więc nie wiem ile masz lat, więc jeśli uzupełnisz tę informację, to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2020-01-25 23:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daa a testosteron

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wzięcie suplementu nie poprawi nic w tym względzie. Aby branie takich suplementów jak DAA miało sens warto zadbać o odpowiednią podaż kalorii ze zdrowych źródeł, dobry plan treningowy uwzględniający trening siłowy składający się z ćwiczeń wielostawowych. Wtedy dodanie DAA mogło by wspomóc organizm w regeneracji, jednak nawet wtedy nie byłbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2020-09-27 17:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)